вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: мандарин- 90.00 гр, зелень- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сельдерей- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 398.957 жиры:5.323 г. белки: 11.72 г. углеводы: 87.07 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1637.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.97 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 305.3 мг. Железо: 13.66 мг.
Калий: 3.28 г. Кальций: 478.39 мг.
Магний: 262.8 мг. Натрий: 373.19 мг.
Фосфор: 352.66 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Н: 5.57 мкг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Сера: 47.8 мг.
Хлор: 172.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru