вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, мандарин- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

зелень

ИТОГ:

ккал.: 318.553 жиры:4.017 г. белки: 11.45 г. углеводы: 69.08 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1969.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин С: 351.9 мг.
Железо: 14.91 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 488.55 мг. Магний: 226.15 мг.
Натрий: 220.34 мг. Фосфор: 349.83 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Сера: 39.55 мг.
Хлор: 168.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru