вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: апельсин- 125.00 гр, сухари- 150.00 гр, геркулес- 48.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, гречка- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.826 жиры:29.446 г. белки: 44.45 г. углеводы: 183.2 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 638.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.88 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.51 мг. Витамин С: 81 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 532.66 мг. Магний: 297.37 мг.
Натрий: 65.15 мг. Фосфор: 743.99 мг.
Сера: 238.69 мг. Хлор: 96.99 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru