вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): ризотто с овощами- 130.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр, обед (13:00): грибной суп- 250.00 гр, салат цезарь- 150.00 гр, ужин (19:00): огурец- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.425 жиры:41.25 г. белки: 51.13 г. углеводы: 86.66 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 237.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 18.28 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Витамин С: 60.26 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 8.22 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 689.1 мг.
Магний: 178.55 мг. Натрий: 835.55 мг.
Фосфор: 691.1 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин Н: 3.96 мкг. Сера: 115.1 мг.
Хлор: 449.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru