вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: томаты- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, картофельная запеканка- 100.00 гр, биточки рыбные жаренные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.2 жиры:60.05 г. белки: 42.6 г. углеводы: 74.89 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 782.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 11.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.33 мг. Витамин С: 82.6 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 413 мг. Магний: 164.3 мг.
Натрий: 420.1 мг. Фосфор: 815.7 мг.
Сера: 527.2 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 3.1 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru