вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, мандарин- 135.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 247.89 жиры:4.02 г. белки: 8.91 г. углеводы: 53.19 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1297.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин РР: 3.64 мг. Витамин С: 251.85 мг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 402.85 мг. Магний: 169.1 мг.
Натрий: 154.4 мг. Фосфор: 247 мг.
Сера: 28.15 мг. Хлор: 114.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru