вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.50 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, винегрет- 180.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 350.00 гр, сухари- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1826.0725 жиры:80.2275 г. белки: 93.21 г. углеводы: 203.54 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1331.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 19.79 мг. Витамин Н: 5.05 мкг.
Витамин РР: 71.53 мг. Витамин С: 86.61 мг.
Железо: 27.81 мг. Калий: 7.2 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 905.51 мг.
Натрий: 127.46 мг. Фосфор: 1.4 г.
Сера: 260.73 мг. Хлор: 186.79 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru