вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: суп картофельный с крупой- 700.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, картофель вареный- 400.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 700.00 гр, биточки рыбные жаренные- 250.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2252.95 жиры:87.4 г. белки: 101.95 г. углеводы: 274.35 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2266.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 2.9 мг. Витамин В9: 35.27 мг.
Витамин Е: 21.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.95 мг. Витамин С: 156.05 мг.
Железо: 17.99 мг. Калий: 7.03 г.
Кальций: 532.45 мг. Магний: 357.1 мг.
Натрий: 407 мг. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 734.45 мг. Хлор: 2.42 г.
Йод: 0.27 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru