вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

вода - 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 254.963 жиры:3.557 г. белки: 9.8 г. углеводы: 54.97 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1512.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 276.85 мг.
Железо: 13.92 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 428 мг. Магний: 192.3 мг.
Натрий: 166.14 мг. Фосфор: 302.18 мг.
Сера: 28.15 мг. Хлор: 114.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru