вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.312 жиры:15.114 г. белки: 13.2 г. углеводы: 30.33 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1679.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.74 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 138.5 мг. Натрий: 52.68 мг.
Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 6.52 мг.
Витамин С: 11.2 мг. Магний: 130.2 мг.
Фосфор: 255.56 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 38.8 мг.
Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru