вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, мандарин- 135.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 324.9279 жиры:3.4365 г. белки: 11.15 г. углеводы: 72.79 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1375.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.97 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 275.4 мг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 423.43 мг. Магний: 219.92 мг.
Натрий: 226.95 мг. Фосфор: 297.25 мг.
Сера: 28.4 мг. Хлор: 136.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru