в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр
овощи
ИТОГ:
ккал.: 475.009
жиры:5.779 г.
белки: 16.39 г.
углеводы: 101.52 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1840.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 475.009