завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, Зефир- 40.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: мандарин- 45.00 гр, ужин: капуста цветная- 30.00 гр, горох- 9.00 гр, спаржа- 14.00 гр, гречневая крупа- 20.00 гр, Вареное куриное филе- 100.00 гр, Хлебцы Жменька- 8.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 544.692
жиры:8.562 г.
белки: 35.74 г.
углеводы: 75.96 г.
съедено еды:
354 гр. , воды в рационе: 81.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 544.692