вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

вода - 1000.00 гр, кофе черный без сахара - 100.00 гр, зелень - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 253.643 жиры:3.242 г. белки: 9.87 г. углеводы: 55.44 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1510.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 266.95 мг.
Железо: 14.43 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 386.15 мг. Магний: 218.85 мг.
Натрий: 168.89 мг. Фосфор: 292.53 мг.
Сера: 19.65 мг. Хлор: 82.45 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru