вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:20): свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, биточки из птицы- 80.00 гр, рис на воде- 150.00 гр

ну очень вкусный обед

ИТОГ:

ккал.: 454.36 жиры:11.28 г. белки: 14.36 г. углеводы: 76.6 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 154.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин РР: 1.92 мг.
Витамин С: 12.32 мг. Железо: 3.12 мг.
Калий: 454.8 мг. Кальций: 63.6 мг.
Магний: 54.24 мг. Натрий: 128.32 мг.
Фосфор: 177.92 мг. Сера: 77.76 мг.
Хлор: 133.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru