вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр

яблоко

ИТОГ:

ккал.: 294.9089 жиры:4.0635 г. белки: 10.8 г. углеводы: 63.5 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1307.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 297.8 мг.
Железо: 14.11 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 452.08 мг. Магний: 199.77 мг.
Натрий: 178.54 мг. Фосфор: 318.93 мг.
Сера: 28.15 мг. Хлор: 114.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru