вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): орех арахис- 11.00 гр, мед(ГИ:80)- 8.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, каша на воде- 150.00 гр, перекус 1 (10:00): вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

плотный завтрак и перекус

ИТОГ:

ккал.: 364.005 жиры:10.622 г. белки: 12.08 г. углеводы: 47.51 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 885.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 0.82 мг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 424.92 мг.
Кальций: 42.07 мг. Магний: 65.26 мг.
Натрий: 5.26 мг. Фосфор: 86.74 мг.
Витамин В3: 8 мкг. Витамин В6: 8 мкг.
Витамин В9: 1.2 мкг. Витамин Н: 0 мкг.
Сера: 0.08 мг. Хлор: 1.52 мг.
Йод: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru