вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.15 жиры:16.96 г. белки: 20.79 г. углеводы: 57.18 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 638.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 0.63 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 238.1 мг.
Кальций: 182.75 мг. Магний: 33.8 мг.
Натрий: 307.3 мг. Фосфор: 179.9 мг.
Сера: 25.75 мг. Хлор: 293.45 мг.
Йод: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru