вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, колбаса жирная- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, капуста маринован.- 50.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, томаты- 200.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, зельц- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1647.41 жиры:119.82 г. белки: 21.75 г. углеводы: 81.1 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 497 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.65 мг. Витамин С: 127.5 мг.
Железо: 13.22 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 242.7 мг. Магний: 158.2 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 479.5 мг.
Сера: 227.4 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru