вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, шоколад молочный- 27.50 гр, мандарин- 90.00 гр, рассольник- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, курица тушен. с овощами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.2805 жиры:74.2975 г. белки: 25.59 г. углеводы: 130.4 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 618.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.8 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 248.4 мг.
Железо: 13.53 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 371.09 мг. Магний: 170.95 мг.
Натрий: 290.26 мг. Фосфор: 470.47 мг.
Сера: 201.75 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 4.25 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru