вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

яблоко - 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.528 жиры:3.922 г. белки: 12.36 г. углеводы: 76.99 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2180.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.12 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 3.43 мкг.
Витамин РР: 4.61 мг. Витамин С: 339.75 мг.
Железо: 19.49 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 500.05 мг. Магний: 244.55 мг.
Натрий: 262.24 мг. Фосфор: 366.38 мг.
Сера: 36.65 мг. Хлор: 139.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru