вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Я думаю сегодня достаточно калорий. Так бы каждый день и сой вес прилёт в норму

ИТОГ:

ккал.: 162.99 жиры:2.255 г. белки: 3.6 г. углеводы: 17.95 г.

съедено еды: 205 гр. , воды в рационе: 191.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 9.8 мкг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 8.5 мг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 634.8 мг.
Кальций: 43.95 мг. Магний: 46.2 мг.
Натрий: 16.5 мг. Фосфор: 103.6 мг.
Сера: 33.4 мг. Хлор: 57.8 мг.
Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru