вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сардельки- 100.00 гр, хурма- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр

Муж за завтраком читает газету. Жена сидит напротив.

ИТОГ:

ккал.: 1031.2 жиры:57.6 г. белки: 29.7 г. углеводы: 105.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 324.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 77.3 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 500.9 мг. Магний: 151.9 мг.
Натрий: 1.79 г. Фосфор: 564.8 мг.
Сера: 91.8 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru