вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сосиски- 92.00 гр, хлеб ржаной- 19.00 гр, салат- 60.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 150.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 62.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, хлеб ржаной- 19.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.262 жиры:38.338 г. белки: 32.36 г. углеводы: 40.94 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 321.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.42 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 4.63 мг. Железо: 5.69 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 110.7 мг.
Магний: 102.56 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 381.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.5 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Сера: 122.46 мг.
Хлор: 492.1 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин С: 21.54 мг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru