завтрак: Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, Сырок творожный глазированный с какао- 50.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: суп картофельный- 300.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, Хлебцы Бородинские- 12.00 гр, перекус 2: шоколад с орехами- 10.00 гр, полдник: Хлебцы Бородинские- 12.50 гр, перекус 2 (21:00): гранат- 120.00 гр, ужин: капуста квашеная- 40.00 гр, свинина вырезка- 150.00 гр, салат- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 8.50 гр
ИТОГ:
ккал.: 1409.8835
жиры:90.795 г.
белки: 47.44 г.
углеводы: 102.67 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 517.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1409.8835