вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: апельсин- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, ужин: морковь- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, чеснок- 2.00 гр, масло оливковое- 2.00 гр, лепешка ржаная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.606 жиры:56.061 г. белки: 58.92 г. углеводы: 25.88 г.

съедено еды: 629 гр. , воды в рационе: 255.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.22 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.33 мг. Витамин С: 99.3 мг.
Железо: 12.45 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 148.85 мг. Магний: 148.2 мг.
Натрий: 447.94 мг. Фосфор: 636.1 мг.
Сера: 405.1 мг. Хлор: 516.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru