вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр

Всем привет! Сегодня у меня второй выходной. Навела порядок в компьютере в папке “музыка“. Всё пронумеровала, внесла теги к каждой песне и картинки. Теперь осталось порядок в телефоне навести)))) Сейчас занимаюсь в спортзале. Сегодня у меня руки в работе.

ИТОГ:

ккал.: 203.447 жиры:17.483 г. белки: 2.9 г. углеводы: 9.2 г.

съедено еды: 317 гр. , воды в рационе: 282.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.34 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 50 мг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 651 мг.
Кальций: 114 мг. Магний: 74 мг.
Натрий: 56 мг. Фосфор: 102 мг.
Хлор: 132 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru