ZA VES' DEN' : -: морская капуста- 100.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, соус соевый- 60.00 гр, завтрак: куриная грудка- 100.00 гр, петрушка- 7.00 гр, морковь- 20.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, завтрак (11:00): бульон из кур- 200.00 гр, ужин: масло подсолнечное- 20.00 гр, гранат- 7.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, сок лимонный- 54.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, клюква- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, огурец- 20.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, чеснок- 3.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, морковь- 40.00 гр, печень- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, помидор- 75.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, чернослив- 15.00 гр, капуста брюссельская- 20.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр
+ VITAMINKI ( 10 kkal.)
ИТОГ:
ккал.: 1122.616
жиры:53.425 г.
белки: 79.08 г.
углеводы: 67.5 г.
съедено еды:
2.33 кг. , воды в рационе: 1852.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1122.616