вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 150.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 90.00 гр

калории не считаю, но стараюсь держать себя в руках

ИТОГ:

ккал.: 652.47 жиры:19.11 г. белки: 23.52 г. углеводы: 103.06 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 9.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.15 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин РР: 3.51 мг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 376.38 мг.
Кальций: 32.46 мг. Магний: 37.77 мг.
Натрий: 34.29 мг. Фосфор: 226.08 мг.
Сера: 219.99 мг. Хлор: 142.86 мг.
Йод: 7.29 мкг. Витамин С: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru