завтрак: Сырок творожный глазированный с какао- 50.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 85.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, ирис(ГИ:50)- 8.50 гр, перекус 2 (14:00): шоколад с орехами- 5.00 гр, полдник: ирис(ГИ:50)- 8.50 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, ужин: сосиски- 70.00 гр, гранат- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, салат- 60.00 гр, томаты консервированные- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1137.037
жиры:66.066 г.
белки: 49.46 г.
углеводы: 88.25 г.
съедено еды:
870 гр. , воды в рационе: 356.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1137.037