обед (13:10): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, ужин (17:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 80.00 гр, сыр гауда- 74.00 гр, вода- 600.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1698.32
жиры:84.62 г.
белки: 50.32 г.
углеводы: 160.64 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1498 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1698.32