вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, икра кабачковая- 60.00 гр, орех миндаль- 19.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: масло подсолнечное- 10.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, ужин: суп гороховый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.108 жиры:81.748 г. белки: 66.75 г. углеводы: 94.69 г.

съедено еды: 904 гр. , воды в рационе: 330.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин В3: 3.04 мг. Витамин В6: 1.83 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 16.31 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 23.46 мг.
Железо: 14.13 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 221.92 мг. Магний: 214.72 мг.
Натрий: 477.73 мг. Фосфор: 847.81 мг.
Сера: 649.28 мг. Хлор: 2.63 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Витамин С: 35.39 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru