вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сыр российский- 25.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 56.00 гр

сытный ***

ИТОГ:

ккал.: 377.274 жиры:17.347 г. белки: 11.1 г. углеводы: 19.63 г.

съедено еды: 831 гр. , воды в рационе: 552.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.31 мг.
Витамин РР: 2.24 мг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 2.88 мг.
Калий: 337.4 мг. Кальций: 285.4 мг.
Магний: 60.22 мг. Натрий: 546.8 мг.
Фосфор: 244.68 мг. Холестерин: 22 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Сера: 29.12 мг.
Хлор: 548.8 мг. Йод: 3.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru