вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 60.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

приготовила домашний лаваш , из заправки низкокалорийный майонез

ИТОГ:

ккал.: 529.06 жиры:34.17 г. белки: 20.98 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 366.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин Е: 10.08 мг. Витамин РР: 3.87 мг.
Витамин С: 33.15 мг. Железо: 3.76 мг.
Калий: 769.1 мг. Кальций: 149.75 мг.
Магний: 65.2 мг. Натрий: 252.55 мг.
Фосфор: 291.15 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Сера: 160.4 мг. Хлор: 148 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru