вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, свинина жирная- 100.00 гр, вода- 2400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, батон- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2173.47 жиры:121.78 г. белки: 59.96 г. углеводы: 224.89 г.

съедено еды: 3.75 кг. , воды в рационе: 3238.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 30.12 мг. Калий: 4.36 г.
Кальций: 329.94 мг. Натрий: 671.62 мг.
Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин РР: 20.96 мг.
Витамин С: 63.92 мг. Магний: 367.29 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Сера: 692.65 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru