вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 85.00 гр, помидор- 118.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, каша гречневая на воде- 150.00 гр

вкусно и полезно

ИТОГ:

ккал.: 336.908 жиры:3.063 г. белки: 23.45 г. углеводы: 51.38 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 635.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 8.18 мкг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин С: 39.28 мг.
Железо: 4.43 мг. Калий: 628.05 мг.
Кальций: 55.57 мг. Магний: 55.1 мг.
Натрий: 97.64 мг. Фосфор: 181.86 мг.
Хлор: 134.71 мг. Йод: 8.51 мкг.
Сера: 125.76 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru