вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, вода- 400.00 гр, овсянное печенье- 40.00 гр, рис на воде- 100.00 гр

хороший обед

ИТОГ:

ккал.: 387.796 жиры:7.732 г. белки: 22.6 г. углеводы: 57.9 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 602.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 8.62 мкг.
Витамин РР: 6.05 мг. Витамин С: 26.46 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 500.4 мг.
Кальций: 52.5 мг. Магний: 47.4 мг.
Натрий: 82.64 мг. Фосфор: 189.58 мг.
Хлор: 113.1 мг. Йод: 8.4 мкг.
Сера: 137.4 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru