вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): сыр российский- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 32.00 гр, каша на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.428 жиры:9.584 г. белки: 14.31 г. углеводы: 50.4 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 550.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.76 мг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 1.93 мг.
Калий: 272.8 мг. Кальций: 227 мг.
Магний: 46.44 мг. Натрий: 359.4 мг.
Фосфор: 179.76 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 0.19 мг. Сера: 16.64 мг.
Хлор: 313.6 мг. Йод: 1.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru