вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, авокадо- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, петрушка- 10.00 гр, салат- 10.00 гр, обед: мандарин- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.056 жиры:29.017 г. белки: 29.32 г. углеводы: 54.84 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 778.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Витамин С: 190.6 мг.
Железо: 12.69 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 317.65 мг. Магний: 180.3 мг.
Натрий: 253.94 мг. Фосфор: 571.18 мг.
Хлор: 943.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 265.6 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru