вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мандарин- 400.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.1 жиры:22.12 г. белки: 71.73 г. углеводы: 105.11 г.

съедено еды: 3.47 кг. , воды в рационе: 2845.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.65 мг. Витамин С: 290.6 мг.
Железо: 12 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 294.85 мг. Магний: 205.55 мг.
Натрий: 332.15 мг. Фосфор: 523.4 мг.
Сера: 400.5 мг. Хлор: 164.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru