вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, мандарин- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр

яблоко - 165.00 гр, огурец - 100.00 гр, помидор - 190.00 гр, мандарин - 45.00 гр, грейпфрут - 130.00 гр, вода - 1000.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр, зелень - 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 244.165 жиры:3.07 г. белки: 6.01 г. углеводы: 52.6 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1533.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 4.76 мкг.
Витамин РР: 2.74 мг. Витамин С: 179.9 мг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 210.65 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 171.2 мг. Фосфор: 193.2 мг.
Сера: 39.55 мг. Хлор: 168.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru