вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): сельдь- 90.00 гр, вино красное- 500.00 гр, картофель печенный в кожуре- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр

вкусно, но очень калорийно

ИТОГ:

ккал.: 956.67 жиры:26.55 г. белки: 27.03 г. углеводы: 36.1 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 578.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин РР: 5.41 мг.
Витамин С: 14.53 мг. Витамин Д: 1.73 мг.
Витамин B12: 9.1 мкг. Железо: 3 г.
Калий: 1.23 г. Кальций: 127.8 мг.
Магний: 145.9 мг. Натрий: 208.2 мг.
Фосфор: 462.1 мг. Холестерин: 81 мг.
Сера: 238.2 мг. Хлор: 984.8 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru