вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

сварила супчик

ИТОГ:

ккал.: 397.936 жиры:5.032 г. белки: 24.12 г. углеводы: 43.92 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 938.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 7.4 мг.
Витамин С: 13.46 мг. Железо: 6.21 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 67.4 мг.
Магний: 81.2 мг. Натрий: 374.24 мг.
Фосфор: 304.58 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Сера: 206.3 мг.
Хлор: 630.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru