вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, вода- 1000.00 гр

вот такой сегодня у меня куриный день получился... даже как-то странно :)) никаких печенек и колбасы и других жирных продуктов :)

ИТОГ:

ккал.: 997.39 жиры:42.521 г. белки: 71.4 г. углеводы: 87.88 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1299.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин РР: 13.83 мг.
Витамин С: 4.8 мг. Железо: 26.07 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 269.03 мг.
Магний: 149.6 мг. Натрий: 478.46 мг.
Фосфор: 902.14 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Сера: 719.6 мг.
Хлор: 505.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru