вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:40): масло сливочное- 4.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, каша пшенная на молоке- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 424.7 жиры:17 г. белки: 17.17 г. углеводы: 52.24 г.

съедено еды: 824 гр. , воды в рационе: 550.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин РР: 2.19 мг. Витамин Д: 8 мкг.
Железо: 2.64 мг. Калий: 317.5 мг.
Кальций: 233.78 мг. Магний: 54.92 мг.
Натрий: 469.48 мг. Фосфор: 208.96 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Сера: 26 мг. Хлор: 490 мг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru