в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр
яблоко - 165.00 гр, огурец - 100.00 гр, помидор - 95.00 гр, свекла - 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 7.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр, мандарин - 45.00 гр, грейпфрут - 130.00 гр, вода - 1000.00 гр, кофе черный без сахара - 100.00 гр, зелень - 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 262.064
жиры:3.439 г.
белки: 12.38 г.
углеводы: 54.55 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 1601.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 262.064