вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): яблоко- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 220.00 гр, борщ из свежей капусты- 270.00 гр, вода- 400.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр, запеканка творожная- 98.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.406 жиры:11.052 г. белки: 24.05 г. углеводы: 96.93 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 861.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 1.02 мкг.
Витамин РР: 3.24 мг. Витамин С: 53.43 мг.
Железо: 11.38 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 350.72 мг. Магний: 173.13 мг.
Натрий: 107.65 мг. Фосфор: 248.61 мг.
Сера: 52.64 мг. Хлор: 53.78 мг.
Йод: 9.77 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru