вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): авокадо- 25.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, молоко 2.5- 90.00 гр

было неожиданно вкусно

ИТОГ:

ккал.: 250.31 жиры:13.405 г. белки: 14.06 г. углеводы: 19.9 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 376.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 2.29 мг.
Витамин С: 1.46 мг. Железо: 2.38 мг.
Калий: 363.5 мг. Кальций: 333.55 мг.
Магний: 57.45 мг. Натрий: 495.2 мг.
Фосфор: 254.9 мг. Сера: 24.55 мг.
Хлор: 403.75 мг. Йод: 2.74 мкг.
Витамин Е: 0.97 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Витамин В3: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru