вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, зелень- 40.00 гр

яблоко - 165.00 гр, банан - 75.00 гр, огурец - 100.00 гр, помидор - 190.00 гр, свекла - 125.00 гр, чай черный в сухом виде - 7.00 гр, мандарин - 45.00 гр, вода - 1000.00 гр, кофе черный без сахара - 100.00 гр, зелень - 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 285.501 жиры:3.147 г. белки: 9.54 г. углеводы: 61 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1579.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 171.8 мг.
Железо: 15.29 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 284.55 мг. Магний: 206.3 мг.
Натрий: 232.49 мг. Фосфор: 298.23 мг.
Сера: 39.8 мг. Хлор: 190.35 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru