вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, мюсли- 50.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, уксус винный- 10.00 гр, курага абрикосовая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.29 жиры:49.8 г. белки: 68.8 г. углеводы: 101.68 г.

съедено еды: 3.2 кг. , воды в рационе: 2801.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.74 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.65 мг. Витамин С: 167.7 мг.
Железо: 23.1 мг. Калий: 3.81 г.
Кальций: 524.8 мг. Магний: 335.9 мг.
Натрий: 219.9 мг. Фосфор: 825.6 мг.
Сера: 450 мг. Хлор: 340 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru